El presentador de ¿Me Pones? sigue a tope con el #retoEuropaFM, aunque esta vez se ha sincerado y nos ha confesado que no ha hecho tanto deporte como le había recomendado Ernest The Fitness Boy. Ay, Juanma, que ya queda poco...

Ernest The Fitness Boy y Juanma Romero se han vuelto a trasladar al Mercado de la Boquería en Barcelona para hacernos llegar un nuevo consejo del #retoEuropaFM. El entrenador de Juanma nos ha aconsejado consumir 3 comidas al día, aunque si realizamos 5 no pasa nada si repartimos bien las calorías y las proteínas.

¡Seguimos aprendiendo y cambiando hábitos con el #retoEuropaFM! Esta semana, Ernest The Fitness Boy nos presenta un nuevo mini objetivo para llegar al verano en plena forma. Es momento de empezar a aumentar el consumo de alimentos proteicos como el huevo, el pescado, la carne y las legumbres.

El presentador de ¿Me Pones? se está dejando la piel en el #retoEuropaFM. El calor no ha podido frenar su rutina de ejercicios ni impedir que realice los 10.000 pasos diarios. ¿Qué aprendizaje ha sacado de todo esto? ¡Descúbrelo en este nuevo vídeo blog!

Las frutas y las verduras son muy importantes para nuestro cuerpo. Es por eso que Ernest The Fitness Boy nos recomienda ingerir al menos dos veces al día este tipo de alimento. El entrenador del #retoEuropaFM se ha adelantado y además nos ha propuesto que este sea el quinto mini objetivo.

¿Ya has empezado a cambiar tus hábitos para conseguir llegar al verano en plena forma? Una semana más, Ernest The Fitness Boy nos presenta un nuevo mini objetivo del #retoEuropaFM. Es momento de empezar a cuidar un poco más nuestra alimentación y conseguir comer, al menos, dos raciones de verdura y de 1 a 3 frutas al día.

¡Seguimos con el #retoEuropaFM! Esta semana Ernest The Fitness Boy nos propone un nuevo objetivo para cambiar nuestros hábitos y así llevar una vida más saludable. El cuarto mini reto consiste en leer las etiquetas de los alimentos. Para hacerlo correctamente, nuestro coach nos da algunas pautas.

¿Qué tal llevas eso de tomarte un chupito de zumo de limón en ayunas? Pues seguimos descubriendo más secretos para poder llegar al verano en plena forma. Así que esta semana Ernest The Fitness Boy nos propone un nuevo objetivo del #retoEuropaFM: hacer deporte, al menos 3 días a la semana.

Seguimos con el #retoEuropaFM y es momento de conocer un nuevo objetivo para llegar al verano en plena forma. Esta semana, Ernest The Fitness Boy le propone a Juanma Romero, y a todos los que os suméis al reto, beber el zumo de un limón en ayunas, y si es posible ¡no poner caras!