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Levántate y Cárdenas

Coco llama a Isabel para cobrarle un impuesto muy especial... ¡Por mirona!
Isabel es clienta habitual de un centro comercial en Murcia. Coco le llama como responsable del mismo para cobrarle un impuesto por respirar y pasear. Impuesto aplicable a clientes mirones pero que no compran. *Esta broma se la gasta Gabriel a su madre Isabel
Levántate y Cárdenas en directo desde Valencia
El equipo de Levántate y Cárdenas se desplaza hasta Valencia el viernes 22 de junio para que vivas en directo el programa. ¡Consigue tu invitación!
Levántate y Cárdenas - Miércoles 13 de junio de 2018
Esta mañana en Levántate y Cárdenas no te pierdas las bromas de Tony Martinez y de Alberto Martos, que se ha acercado a un par de universitarios que estaban tomando algo en el parque y les ha puesto en su sitio: ¡menos risas y más currar! Todo esto, con las noticias más curiosas y la mejor música, ¡en Europa FM!
Levántate y Cárdenas - Martes 12 de junio de 2018
Esta mañana en Levántate y Cárdenas no te pierdas las bromas de Albert Lesan y de Coco Pretel, que ha llamado a Gloria porque siempre alardea de que la declaración de la renta le sale a devolver. Así que la ha llamado Coco y el no-Andalú para darle una sorpresa de última hora. Todo esto, con las noticias más curiosas y la mejor música, ¡en Europa FM!
Tríceps con TRX + flexiones (pushups) con bosu
Entrena los brazos con esta rutina de ejercicios: Tríceps con TRX -también vale una cinta de Pilates- y flexiones también de tríceps sobre el bosu -o sobre el suelo- recuerda pegar los brazos al tronco y mantener los codos cerrados para concentrar el ejercicio en los tríceps. Descansa 8 segundos.
Abdominales con wheel
Entrena los abs con este ejercicio, que obliga a mantener en tensión todos los músculos del abdomen para controlar el movimiento. Haz 12 repeticiones, descansa 5 segundos, y repite el ejercicio. Si no tienes el aparato concreto para hacerlos, puedes probar a hacer un par de planchas durante 20 segundos, o dos ejercicios de abdominales clásicos con 12 repeticiones cada uno. Ya haremos un monográfico de planchas… Descansa 8 segundos.
Thrusters
Sigue con el entrenamiento de piernas con unas series de thrusters. Se trata de una sentadilla** (te explicamos cómo hacer las sentadillas al final de la noticia) frontal con un press militar con barra, pero de momento iremos con tranquilidad y cogeremos peso ligero para hacerlo. De nuevo, si no tienes mancuernas en casa, valdría con rellenar un par de botellas de agua pequeñas con arena. Descansa 8 segundos.
Descubre el nuevo spot de Europa FM
Europa FM estrena nuevo spot con las caras más conocidas de la emisora. ¡Buen rollo, color y sobre todo mucho ritmo! Javier Cárdenas, Frank Blanco, Juanma Romero o Wally Lopez ¡te invitan a que nos sigas acompañando cada día!
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Europa FM estrena nuevo spot con las caras más conocidas de la emisora. ¡Buen rollo, color y sobre todo mucho ritmo! Javier Cárdenas, Frank Blanco, Juanma Romero o Wally Lopez ¡te invitan a que nos sigas acompañando cada día!
Así se rodó el spot de Europa FM
Los ingredientes para que el anuncio de Europa FM fuera todo un éxito estaban claros: buen rollo, compañerismo, el saber hacer de un gran equipo de rodaje como el de Atresmedia sumado a la mejor posproducción. Con todo eso en el plató, era imposible que el resultado no fuera el esperado. Pero, ¿cómo exactamente se consigue? ¿Qué hay detrás de esos simpáticos muñecos y esa estética actual y divertida? ¡Te lo mostramos todo en el making of de los spots de Europa FM!