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ALIMENTACIÓN VERANIEGA

5 alimentos fresquitos que te ayudarán a combatir el calor

El calor ya ha llegado y nuestro organismo necesita mantenerse hidratado. Es importante seguir manteniendo una dieta equilibrada y procurar comer aquellos alimentos que nos ayuden a combatir las altas temperaturas.

Europa FM
  Madrid | 11/07/2020
Gazpacho de sandía

Gazpacho de sandía / Cocinatis

Es cierto que con el calor a mucha gente se le quita el hambre o por lo menos se le reduce el apetito. No todos los tipos de comida sientan bien en cualquier momento del año, por lo que hay que saber qué es lo mejor para cada ocasión.

Lo primordial es mantenerse siempre bien hidratados. La hidratación no consiste únicamente en beber mucho sino también en comer bien y a ser posible cosas fresquitas que contengan líquidos. Aunque no te lo creas, este tipo de alimentos es de gran ayuda pues consiguen regular las altas temperaturas en nuestro cuerpo.

El verano es la mejor época del año para muchos y la gente sale a comer y cenar en terrazas, así que toma nota porque a continuación te dejamos un listado de alimentos elaborado por los expertos de Nova Life que vas a tener en cuenta en estos días de tan inmerso calor.

1. La sandía: La fruta por excelencia, al ser la que más agua tiene.

Comiendo sandía

Comiendo sandía / iStock

2. El té helado e incluso el caliente ayuda a la regulación de la temperatura corporal.

Infusiones

Infusiones / iStock

3. Sopas picantes. Igual os choca que se hable de sopas pero es que el picante ayuda a bajar la temperatura corporal.

La comida picante te mantiene fresquito en verano

La comida picante te mantiene fresquito en verano / PIxabay

4. El gazpacho y salmorejo: platos muy típicos que se toman sobre todo en verano y son muy refrescantes.

Gazpacho andaluz, ¡la receta tradicional!

Gazpacho andaluz, ¡la receta tradicional! / Cocinatis

5. Ensalada de legumbres: es otra forma de seguir comiendo legumbre, esencial en nuestra alimentación y a la vez nos ayuda a no pasar tanto calor.

Receta de Ensalada de lechuga y garbanzos

Receta de Ensalada de lechuga y garbanzos / antena3.com

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