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ALIMENTACIÓN VERANIEGA

5 alimentos fresquitos que te ayudarán a combatir el calor

Aquí te ofrecemos cinco tipos de comidas que te ayudarán a combatir este calor y a la vez mantendrá nuestro organismo hidratando ante las altas temperaturas.

Europa FM
  Madrid | 08/07/2019
Gazpacho andaluz

Gazpacho andaluz / antena3.com

Es cierto que con el calor a mucha gente se le quita el hambre o por lo menos se le reduce el apetito. No todos los tipos de comida sientan bien en cualquier momento del año, por lo que hay que saber qué es lo mejor para cada ocasión.

Lo primordial es mantenerse siempre bien hidratados. La hidratación no consiste únicamente en beber mucho sino también en comer bien y a ser posible cosas fresquitas que contengan líquidos. Aunque no te lo creas, este tipo de alimentos es de gran ayuda pues consiguen regular las altas temperaturas en nuestro cuerpo.

El verano es la mejor época del año para muchos y la gente sale a comer y cenar en terrazas, así que toma nota porque a continuación te dejamos un listado de alimentos elaborado por los expertos de Nova Life que vas a tener en cuenta en estos días de tan inmerso calor.

1. La sandía: La fruta por excelencia, al ser la que más agua tiene.

Para desayunar... sandía

Para desayunar... sandía / Agencias

2. El té helado e incluso el caliente ayuda a la regulación de la temperatura corporal.

Las bebidas azucaradas son las responsables del desarrollo y agravamiento de la obesidad y la diabetes

Las bebidas azucaradas son las responsables del desarrollo y agravamiento de la obesidad y la diabetes / G + J

3. Sopas picantes. Igual os choca que se hable de sopas pero es que el picante ayuda a bajar la temperatura corporal.

Receta de Sopa de verduras con fideos de patata

Receta de Sopa de verduras con fideos de patata / Hogarmanía

4. El gazpacho y salmorejo: platos muy típicos que se toman sobre todo en verano y son muy refrescantes.

Al rico gazpacho

Al rico gazpacho / iStock

5. Ensalada de legumbres: es otra forma de seguir comiendo legumbre, esencial en nuestra alimentación y a la vez nos ayuda a no pasar tanto calor.

5 ideas para comer legumbres en verano

5 ideas para comer legumbres en verano / Hogarmania

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