Los 6 tipos de grasa corporal y cómo eliminarla de nuestro cuerpo
Llevar un estilo de vida saludable y una alimentación equilibrada es fundamental para no caer en problemas de salud relacionados con el peso. Al igual que la extrema delgadez es una enfermedad y un problema alimenticio, la obesidad es muy peligrosa y acarrea muchos problemas de salud.
![Ejercicio en casa con una silla](https://image.europafm.com/clipping/cmsimages02/2020/01/31/7EA299FD-728D-4561-A87A-6938F200F049/58.jpg)
Existen diferentes tipos de obesidad; y para conseguir combatirla debemos reconocer cuál es la que padecemos y soluciones adecuadas a la misma.
En un primer lugar, podemos dividir la obesidad en dos grandes tipos: la obesidad tipo androide y la obesidad tipo pera. La primera, tipo androide (localizada por encima de la cintura), es la más peligrosa, pues está relacionada con la diabetes, triglicéridos y el colesterol. Por otro lado, la obesidad tipo pera, localizada bajo la cintura, es menos dañina pero aun así puede aumentar los problemas de circulación en las piernas.
![Los dos grandes tipos de obesidad Los dos grandes tipos de obesidad](https://image.europafm.com/clipping/cmsimages01/2017/09/20/C4D7807A-D4B8-468B-BACD-02E919D59A2F/98.jpg?crop=630,354,x0,y46&width=1900&height=1069&optimize=high&format=webply)
Una vez identificado el tipo de problema que padecemos, es necesario concretarlo un poco más para poder buscar un remedio efectivo que nos ayude a deshacernos de ella.
![Los seis tipos de obesidad que existen Los seis tipos de obesidad que existen](https://image.europafm.com/clipping/cmsimages01/2017/09/20/A54515E4-4355-4E92-AF8B-B0FA7C17910D/98.jpg?crop=768,432,x0,y0&width=1900&height=1069&optimize=high&format=webply)
Existen seis subtipos de obesidad:
1. OBESIDAD ALIMENTARIA
Se localiza sobre todo en la zona superior del cuerpo: cara, cuello, espalda... Los malos hábitos como el alcohol, el tabaco y la mala alimentación puedes ser los causantes de su aparición.
👉Cómo tratarla: olvídate de los alimentos grasos e industriales, porque son los causantes de lo que te está pasando. Si cambias tu dieta y empiezas a caminar 30 minutos al día, notarás los cambios muy rápido.
2. OBESIDAD ABDOMINAL NERVIOSA
Hablamos de obesidad abdominal cuando la grasa se localiza sobre todo en el abdomen y la cintura. Los nervios, la depresión y la ansiedad son muchas veces el origen de este problema.
👉Cómo tratarla: hacer deporte es una de las mejores maneras de liberar estrés de forma natural. Competir en equipo o hacer ejercicio con música te ayudarán a controlar la ansiedad. Además, notarás la mente mucho más despejada y el cuerpo más relajado.
3. OBESIDAD GLÚTEA
Es muy común en las mujeres, ya que se localiza en la zona de caderas y muslos. Normalmente se desarrolla en la pubertad, pero es a partir del embarazo o desajustes hormonales cuando puede dar problemas serios.
👉Cómo tratarla: salir a hacer deporte es lo más recomendable. Además, reduce tu tiempo de manta y sofá y muévete para mantenerte ocupado.
4. OBESIDAD METABÓLICA ATERÓGENA
La genética es la culpable muchas veces de la obesidad metabólica. Se produce cuando el viente se hincha con facilidad y está duro. Puede ocasionar problemas respiratorios, como bronquitis crónica o asma.
👉Cómo tratarla: los excesos son los principales responsables de este problema, así que apártalos de tu día a día.
![Correr y fitness Correr y fitness](https://image.europafm.com/clipping/cmsimages02/2016/11/16/A715AFB0-A190-4C76-A104-7455A411EC58/98.jpg?crop=999,562,x0,y0&width=1900&height=1069&optimize=high&format=webply)
5. OBESIDAD CIRCULATORIA VENOSA
Uno de los síntomas más claros de este tipo de obesidad son los tobillos hinchados. Se localiza sobre todo en las extremidades, tan inferiores como superiores (piernas y brazos). Comienza en forma de celulitis en los más jóvenes y suele agravarse con el paso de los años. Acarrea muchos problemas circulatorios.
👉Cómo tratarla: lo más efectivos es reactivar la circulación de las piernas. Para ello deberás hacer ejercicio y beber mucha agua.
6. OBESIDAD POR SEDENTARISMO
Aparece cuando pasas demasiado tiempo sin moverte y no tienes ningún tipo de actividad física. La mala alimentación puede empeorar la situación.
👉Cómo tratarla: levántate del sofá y haz ejercicio. Solo así podrás quitarte ese lastre.