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EL DESAYUNO ¿PERFECTO? PARA REYES

¿Cuánto azúcar crees que tiene el chocolate a la taza? Cuidado con los caprichos de estas fechas

Durante las fiestas navideñas -y en especial en Reyes junto al roscón-, es típico tomarse un chocolate a la taza (o varios), ya que es de los desayunos o meriendas más apetecibles cuando hace mucho frío. Pero, ¿sabes la cantidad de azúcar que lleva una taza de chocolate?

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Europa FM
  Barcelona | 03/01/2021
Chocolate con churros

Chocolate con churros / Chocolatería de San Ginés

En estas fiestas navideñas siempre nos permitimos algún que otro capricho extra en la dieta. Y es que además de comer cantidades de alimentos mayores de lo habitual, nos enfrentamos al mayor desafío para nuestra alimentación: el exceso de azúcares, que encontramos en los polvorones, turrones, frutas confitadas o los famosos 'mantecaos', entre otros, y que pueden hacer no solo que cojamos unos kilos de más, sino convertirse en un problema más grave para nuestra salud.

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El proyecto SinAzucar.org, liderado por el fotógrafo Antonio Rodríguez Estrada, ha vuelto a desvelarnos la cantidad de azúcar "oculto" en una de las bebidas preferidas del invierno: el chocolate al a taza.

Chocolate caliente

Chocolate caliente / Pixabay

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No nos vamos a mentir, a todos nos gusta levantarnos una mañana y desayunar una buena taza de chocolate caliente con churros. Y aunque sabemos que no es un desayuno o merienda precisamente bajo en calorías, ¿tenemos realmente claro qué cantidad de azúcar estamos introduciendo en nuestro cuerpo con el chocolate a la taza?

 

Pues bien, "un chocolate a la taza (250ml) contiene 43g de azúcar, equivalente a 10,75g terrones", explica la cuenta de SinAzucar.org. Y esto sin sumar con qué acompañamos la bebida, ya que los churros, un trozo de roscón de Reyes o melindros también aportan una buena dosis de azúcar a nuestro cuerpo.

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Consumir tanta cantidad de azúcar a diario, además de provocar dependencia sin saberlo, puede llevar al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, sobrepeso o diabetes. Además, no siempre somos conscientes de la cantidad de azúcar que contiene los alimentos que consumimos normalmente, como se puede observar en las siguientes imágenes:

Una tableta de turrón de Lacasitos de 200gr tiene 140,6 gramos de azúcar, lo que equivale a más de 35 terrones.

Una tableta de turrón de Lacasitos de 200gr tiene 140,6 gramos de azúcar, lo que equivale a más de 35 terrones. / SinAzucar.org

8 galletas Dinosaurus tienen 16,8g de azúcar, lo que equivale a 4,2 terrones.

8 galletas Dinosaurus tienen 16,8g de azúcar, lo que equivale a 4,2 terrones. / SinAzucar.org

Una botellita de Danonino Bebedino contiene 13,4g de azúcar, equivalente a 3,4 terrones.

Una botellita de Danonino Bebedino contiene 13,4g de azúcar, equivalente a 3,4 terrones. / SinAzucar.org

2 tostadas de pan de molde tienen 6gr de azúcar. Un terrón y medio.

2 tostadas de pan de molde tienen 6gr de azúcar. Un terrón y medio. / SinAzucar.org

Un brik pequeño (210ml) de tomate frito tiene 16 gramos de azúcar (4 terrones)

Un brik pequeño (210ml) de tomate frito tiene 16 gramos de azúcar (4 terrones) / SinAzucar.org

6 galletas Digestive de Manzana y Avena (75g) contienen 21g de azúcar (más de 5 terrones)

6 galletas Digestive de Manzana y Avena (75g) contienen 21g de azúcar (más de 5 terrones) / SinAzucar.org

Una lata de Monster (553ml) tiene 60g de azúcar (15 terrones)

Una lata de Monster (553ml) tiene 60g de azúcar (15 terrones) / SinAzucar.org

1 botellita de Actimel tiene 11,5g de azúcar, casi 3 terrones.

1 botellita de Actimel tiene 11,5g de azúcar, casi 3 terrones. / SinAzucar.org

Una pizza Individual tiene 17g de azúcar (4,2 terrones).

Una pizza Individual tiene 17g de azúcar (4,2 terrones). / SinAzucar.org

Un vaso de Coca-Cola Gigante del Burguer King (700ml) contiene 79,5g de azúcar, equivalente a 19,8 terrones.

Un vaso de Coca-Cola Gigante del Burguer King (700ml) contiene 79,5g de azúcar, equivalente a 19,8 terrones. / SinAzucar.org

Una rebanada de pan con 40g de Nocilla tiene 24g de azúcar, equivalente a 6 terrones.

Una rebanada de pan con 40g de Nocilla tiene 24g de azúcar, equivalente a 6 terrones. / SinAzucar.org

Hasta los alimentos que parece más inofensivos, llevan una gran cantidad de azúcar que se añade durante el proceso de fabricación y que, elaborados en casa, no debería llevar.

El azúcar oculto que contienen los alimentos

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