¿Cuánto azúcar crees que tiene el chocolate a la taza? Cuidado con los caprichos de estas fechas
Durante las fiestas navideñas -y en especial en Reyes junto al roscón-, es típico tomarse un chocolate a la taza (o varios), ya que es de los desayunos o meriendas más apetecibles cuando hace mucho frío. Pero, ¿sabes la cantidad de azúcar que lleva una taza de chocolate?
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![Chocolate con churros](https://image.europafm.com/clipping/cmsimages02/2018/05/10/691EDD01-FB77-4549-87F5-55A3C6030EB1/58.jpg)
En estas fiestas navideñas siempre nos permitimos algún que otro capricho extra en la dieta. Y es que además de comer cantidades de alimentos mayores de lo habitual, nos enfrentamos al mayor desafío para nuestra alimentación: el exceso de azúcares, que encontramos en los polvorones, turrones, frutas confitadas o los famosos 'mantecaos', entre otros, y que pueden hacer no solo que cojamos unos kilos de más, sino convertirse en un problema más grave para nuestra salud.
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El proyecto SinAzucar.org, liderado por el fotógrafo Antonio Rodríguez Estrada, ha vuelto a desvelarnos la cantidad de azúcar "oculto" en una de las bebidas preferidas del invierno: el chocolate al a taza.
![Chocolate caliente Chocolate caliente](https://image.europafm.com/clipping/cmsimages01/2019/05/14/6453840C-900A-46CE-B3CA-76C2EFC6713A/98.jpg?crop=960,540,x0,y0&width=1900&height=1069&optimize=high&format=webply)
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No nos vamos a mentir, a todos nos gusta levantarnos una mañana y desayunar una buena taza de chocolate caliente con churros. Y aunque sabemos que no es un desayuno o merienda precisamente bajo en calorías, ¿tenemos realmente claro qué cantidad de azúcar estamos introduciendo en nuestro cuerpo con el chocolate a la taza?
Pues bien, "un chocolate a la taza (250ml) contiene 43g de azúcar, equivalente a 10,75g terrones", explica la cuenta de SinAzucar.org. Y esto sin sumar con qué acompañamos la bebida, ya que los churros, un trozo de roscón de Reyes o melindros también aportan una buena dosis de azúcar a nuestro cuerpo.
Consumir tanta cantidad de azúcar a diario, además de provocar dependencia sin saberlo, puede llevar al desarrollo de enfermedades cardiovasculares, sobrepeso o diabetes. Además, no siempre somos conscientes de la cantidad de azúcar que contiene los alimentos que consumimos normalmente, como se puede observar en las siguientes imágenes:
![Una tableta de turrón de Lacasitos de 200gr tiene 140,6 gramos de azúcar, lo que equivale a más de 35 terrones. Una tableta de turrón de Lacasitos de 200gr tiene 140,6 gramos de azúcar, lo que equivale a más de 35 terrones.](https://image.europafm.com/clipping/cmsimages02/2017/01/12/2189191E-50D2-42AB-9466-AECAC631698D/98.jpg?crop=960,540,x0,y311&width=1900&height=1069&optimize=high&format=webply)
![8 galletas Dinosaurus tienen 16,8g de azúcar, lo que equivale a 4,2 terrones. 8 galletas Dinosaurus tienen 16,8g de azúcar, lo que equivale a 4,2 terrones.](https://image.europafm.com/clipping/cmsimages02/2017/01/12/16330580-2A67-42FA-8B9F-0485F42FABEB/98.jpg?crop=960,540,x0,y410&width=1900&height=1069&optimize=high&format=webply)
![Una botellita de Danonino Bebedino contiene 13,4g de azúcar, equivalente a 3,4 terrones. Una botellita de Danonino Bebedino contiene 13,4g de azúcar, equivalente a 3,4 terrones.](https://image.europafm.com/clipping/cmsimages02/2017/01/12/7427FAD1-E6B2-48D5-9332-A075216D7B7B/98.jpg?crop=960,540,x0,y308&width=1900&height=1069&optimize=high&format=webply)
![2 tostadas de pan de molde tienen 6gr de azúcar. Un terrón y medio. 2 tostadas de pan de molde tienen 6gr de azúcar. Un terrón y medio.](https://image.europafm.com/clipping/cmsimages02/2017/01/12/CD08B6FA-F36E-42C6-8677-3BDBE9244A1F/98.jpg?crop=960,540,x0,y363&width=1900&height=1069&optimize=high&format=webply)
![Un brik pequeño (210ml) de tomate frito tiene 16 gramos de azúcar (4 terrones) Un brik pequeño (210ml) de tomate frito tiene 16 gramos de azúcar (4 terrones)](https://image.europafm.com/clipping/cmsimages02/2017/01/12/922A35C4-3E29-489F-AB72-77299EF67484/98.jpg?crop=960,540,x0,y378&width=1900&height=1069&optimize=high&format=webply)
![6 galletas Digestive de Manzana y Avena (75g) contienen 21g de azúcar (más de 5 terrones) 6 galletas Digestive de Manzana y Avena (75g) contienen 21g de azúcar (más de 5 terrones)](https://image.europafm.com/clipping/cmsimages02/2017/01/12/78E1908F-BD2A-4CAF-BDA2-19EC5661E7C2/98.jpg?crop=960,540,x0,y387&width=1900&height=1069&optimize=high&format=webply)
![Una lata de Monster (553ml) tiene 60g de azúcar (15 terrones) Una lata de Monster (553ml) tiene 60g de azúcar (15 terrones)](https://image.europafm.com/clipping/cmsimages02/2017/01/12/CA22E389-699E-40DA-9EC8-0B7889D00E6C/98.jpg?crop=960,540,x0,y210&width=1900&height=1069&optimize=high&format=webply)
![1 botellita de Actimel tiene 11,5g de azúcar, casi 3 terrones. 1 botellita de Actimel tiene 11,5g de azúcar, casi 3 terrones.](https://image.europafm.com/clipping/cmsimages02/2017/01/12/4FC0BF4D-A049-47C8-9BEC-E7512D16215C/98.jpg?crop=960,540,x0,y414&width=1900&height=1069&optimize=high&format=webply)
![Una pizza Individual tiene 17g de azúcar (4,2 terrones). Una pizza Individual tiene 17g de azúcar (4,2 terrones).](https://image.europafm.com/clipping/cmsimages02/2017/01/12/CA729FB8-6B7B-46FA-ABBB-27C094BC956F/98.jpg?crop=960,540,x0,y328&width=1900&height=1069&optimize=high&format=webply)
![Un vaso de Coca-Cola Gigante del Burguer King (700ml) contiene 79,5g de azúcar, equivalente a 19,8 terrones. Un vaso de Coca-Cola Gigante del Burguer King (700ml) contiene 79,5g de azúcar, equivalente a 19,8 terrones.](https://image.europafm.com/clipping/cmsimages02/2017/01/12/E5A7A397-36EF-4011-A833-0D3A4C378DA7/98.jpg?crop=960,540,x0,y317&width=1900&height=1069&optimize=high&format=webply)
![Una rebanada de pan con 40g de Nocilla tiene 24g de azúcar, equivalente a 6 terrones. Una rebanada de pan con 40g de Nocilla tiene 24g de azúcar, equivalente a 6 terrones.](https://image.europafm.com/clipping/cmsimages02/2017/01/12/F67098C7-EC0A-46D2-8CB6-33158AB9A871/98.jpg?crop=960,540,x0,y345&width=1900&height=1069&optimize=high&format=webply)
Hasta los alimentos que parece más inofensivos, llevan una gran cantidad de azúcar que se añade durante el proceso de fabricación y que, elaborados en casa, no debería llevar.