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CONSEJOS IMPRESCINDIBLES

50 maneras de empezar bien el día según internet

Cuidado, por que si te propones hacerlas todas la misma mañana, tendrás que ponerte el despertador a las 4 de la madrugada. Mejor ni te acuestes. Dormir es de cobardes.

@europa_fm | Madrid | 22/11/2016

Han identificado el circuito cerebral encargado de despertarnos repentinamente

Han identificado el circuito cerebral encargado de despertarnos repentinamente / - en flickr cc

Empezar el día con buena actitud es clave para mantener un buen estado de ánimo a lo largo de la jornada, está claro.

Eso sí, cada día están más de moda esos artículos motivadores, inspiradores, llenos de consejos y recursos para animarnos a comenzar el día con alegría. Para la gente que los escribe sencillamente no existen los lunes. Y mucho menos los lunes lluviosos.

Aun así, muchas de estas tareas pueden resultar beneficiosas y no dudamos de su eficacia, aunque algunas sean incompatibles entre sí.

Lo que hemos hecho nosotros ha sido reunir en un solo artículo todas estas claves que harán que tu día cambie solo para mejor y así tú solo tengas que escoger cuáles poner en práctica. ¡Atento!

1. Dormir las horas necesarias. Imprescindible.

2. Despertarse a las 04:30. No es broma. Muchos defienden que a primera hora de la mañana es cuando más espabilados estamos para avanzar en nuestros proyectos.

3. Despertarse una hora antes. Pues eso, que si ya te levantabas a las 04.30, deberás poner el despertador a las 03.30. Bueno, no hace falta exagerar, pero 15 minutos antes sí está bien.

4. Despertarse el primero. Sí, eso dicen, pero es imposible. Siempre hay algún vecino que ya está en la ducha cuando tú abres los ojos.

5. El domingo por la noche es un buen momento para mentalizarse de que mañana es lunes.

6. No pospongas la alarma. Así rompes las fases del sueño y éste será de peor calidad.

7. Convierte en creatividad ese mal humor mañanero.

8. Dúchate con agua fría. Dicen que favorece la circulación, pero en invierno no apetece nada.

9. ¿Odias el frío? Tranquilo. Los hay que defienden las duchas con agua caliente, por que relaja.

10. Hacer la cama. Cuentan que el orden transforma el ambiente y con él tu estado de ánimo.

11. Bebe agua. Ideal si además tienes sed.

12. Bebe agua tibia con limón. La regla de oro de Isabel Preysler. No es broma.

13. Nada de dulces en el desayuno. Como ya sabéis, el azúcar da subidones. Y todo lo que sube baja.

14. Tomar café. Imprescindible. Desconfía del que no lo tome.

15. Aprovecha ese café de media mañana para hacer networking. ¿Original, eh?

16. Lava los platos del desayuno. Aunque seáis familia numerosa. Obligatorio.

17. Organiza las tareas del día.

18. Asegúrate de que tus objetivos son realistas.

19. Piensa a largo plazo.

20. Hazte una lista.

21. Y un diario.

22. Empieza siempre por lo más difícil. Así te lo quitas cuanto antes de encima.

23. Nada de periódicos. La mayoría de noticias son tragedias y no queremos ponernos tristes a primera hora.

24. Olvídate de las redes sociales.

25. Haz algo que te motive. Un poco de música, poesia...

26. Bueno, la verdad es que informarse está bien. Es necesario. Hazlo.

27. Contesta el correo electrónico atrasado.

28. Escucha música.

29. Ponte la radio o escucha podcast que sean instructivos.

30. Lee.

31. Trabaja en un proyecto personal.

32. Dedica tiempo a un hobby.

33. Trabaja también un proyecto no personal. El caso es trabajar.

34. Sonríe.

35. Haz ejercicio.

36. Medita.

37. También puedes rezar.

38. Da las gracias. Dicen que una buena actitud nos hace más felices y optimistas.

39. Tómate tu tiempo. Keep calm.

40. Dedica unos minutos a estar a solas.

41. Nada en una piscina.

42. Desayuna con tu familia.

43. Dale los buenos días a tu pareja.

44. Si no tienes pareja, conecta con un familiar o amigo y dile que le quieres.

45. Crea un ritual. De todo lo que hemos propuesto, elige las propuestas que más te gusten y pongas en práctica.

46. Saca al perro a pasear.

47. Reunirse con gente. Al parecer, las reuniones de las 7:45 son las nuevas reuniones de las 9:00. Mmmmm.... De acuerdo.

48. Decir no. ¡Ponte firme!

49. Aprovecha el momento.

50. Ve caminando al curro.