Si tu objetivo es perder peso, debes saber que existen una serie de ejercicios que pueden volverse en tu contra. Adelgazar no es lo mismo que tonificar o muscular, por eso debes tener cuidado a la hora de elegir tu rutina de ejercicios. El nutricionista John Rowley ha hecho una lista las prácticas que debes evitar si lo que buscas es adelgazar.
Creíamos haberlo visto todo en rutinas de gimnasio después del yoga calor o el Jumping Fitness, pero ahora los chicos del site Correr y Fitness nos traen esta locura aérea: el Bungee Workout. Una mezcla, bromean, entre el puenting y el yoga aéreo que parece pensado para acróbatas de circo más que para oficinistas, amas de casa o jubilados, ¡pero nunca se sabe!
El joven luchador escocés de Muay Thai, Jordan Coe, de apenas 20 años de edad, ha fallecido cuando trataba de perder los 3 kilos que le impedían competir en una pelea prevista para ese mismo día por la tarde. Ahora, el mundo del deporte llora la pérdida de esta promesa de las artes marciales.
La vida sexual también sirve como entrenamiento. Así lo afirma un estudio realizado por Dolce Love, que analiza las posturas que más calorías queman. Cada postura trabaja un grupo muscular, pero para que además de placentero sea productivo, estos "entrenos" deben ser de 30 minutos como mínimo, lo que supondría elequivalente a la intensidad de un entrenamiento HIIT, recomendado por el entrenador de las celebrities Fernando Sartorius. Si lo aplicáis 3 días por semana, tu línea mejorará, pero también puede traerte una interesante mejora de tu autoestima y de tu relación de pareja. 😚
El mejor truco para adelgazar no consiste solo en llevar una dieta baja en calorías, y pasar hambre, ya que a la larga es difícil de mantener. Te mostramos unos trucos con los que adelgazarás incluso aumentando la ración de comida, porque se basan en acelerar el metabolismo. Presta atención a estos 6 consejos:
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Hay muchas maneras de hacerse daño practicando deporte o poniéndonos en forma en el gimnasio, pero ¿cuáles son las más comunes? ¡Te lo contamos!
¿Cómo está el mundo del deporte? ¡Irene Junquera nos lo cuenta! La polémica del día está clara: ¿VAR (vídeo arbitraje) SÍ O NO?
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Te presentamos a la modelo Gayana Bagdasaryan. La belleza de la modelo rusa ha destacado por sus grandes atributos. Gran parte de su fama se la ha ganado en Instagram, incluso es considerada por muchos una 'Diosagram'. ¿Quieres conocer cómo hace sus estiramientos? Toma nota.