Una de las últimas tendencias en salud de TikTok es el método 30-30-30. Consiste en ingerir 30 gramos de proteínas a los 30 minutos de levantarse, seguidos de 30 minutos de ejercicio cardiovascular de intensidad baja a moderada.
Lili Reinhart, conocida por interpretar a Betty Copper en Riverdale, ha atacado duramente a Kim Kardashian por haber alardeado de pasar hambre durante un mes para perder siete kilos y así entrar en el vestido de Marilyn Monroe que lució en la gala MET.
Adelgazar es todo un reto, pero hay algo todavía más complicado: conseguir mantenerse y no volver a engordar. Te contamos en qué consiste el llamado efecto rebote y qué consejos puedes seguir para evitarlo.
Una gran duda de muchas personas es cómo combinar los ejercicios de cardio y pesas en una sesión de entrenamiento para que sean más efectivos. Analizamos lo qué ocurre en cada caso y qué objetivos se pueden alcanzar con cada combinación.
Adele ha hablado sobre su divorcio en una entrevista con Orpah Winfrey y en cómo esta separación le produjo tal ansiedad, vergüenza y decepción con ella misma que la llevó a perder 45 kilos.
La cena es una de las comidas más importantes del día, pero seguir unos malos hábitos nos puede complicar el reto de perder esos kilos de más. En Europa FM te contamos cuáles son los fallos más frecuentes y qué hay que hacer para evitarlos.
Alberto Chicote es uno de los cocineros más mediáticos de España. Su personalidad tan característica y su talento para la cocina ha hecho que traspase los fogones y se haya convertido en uno de los personajes más queridos de televisión.
Los frutos secos se han convertido en uno de los alimentos más temidos por quienes quieren controlar la línea debido a su alto contenido calórico. Sin embargo, antes de descartar un producto, es importante conocerlo bien y comprobar si es tan “malo” como creemos. ¿Cuánto engordan realmente los frutos secos? Te lo contamos.
El té verde es una infusión a la que se le atribuyen múltiples beneficios para salud y se dice que ayuda a adelgazar. ¿Es esto cierto o son simples mitos? Te lo contamos en Europa FM.
Para adelgazar no siempre hay que sudar. Siguiendo una alimentación adecuada y saliendo a caminar diariamente, se puede bajar de peso. Esta rutina de entrenamiento elaborado por una entrenadora personal promete resultados en solo 30 días.